Ваш город:

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по организации режима дня ребёнка

3 мар. 2021 г.
2
924

Федеральная служба надзора в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) опубликовала на своём официальном ресурсе советы для школьников и их родителей по организации режима дня ребёнка.

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по организации режима дня ребёнка
Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по организации режима дня ребёнка / http://yutazy.ru/

Согласно рекомендациям, содержащемся в сообщении надзорной службы, школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна примерно на 1 час на время экзаменов и перед контрольными работами.

Так, примерная норма ночного сна для ребёнка, обучающегося в 1-4 классе составляет 10-10,5 часа, в 5-7 классе – 10,5 часа, в 6-9 классе – 9-9,5 часа и в 10-11 классе – 8-9 часов.

Специалисты Роспотребнадзора пояснили: «При недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность. У детей, недосыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30%».

Кроме того, в сообщении Роспотребнадзора отмечается, что ложиться спать и вставать следует в одно и то же время. И даже на время дистанционного обучения не рекомендуется сдвигать привычные часы сна.

Также после 19 часов необходимо ограничивать эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов). Что касается места для сна, то кровать у ребенка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой, а комнату надо хорошо проветривать.

Специалисты дали советы и относительно продолжительности прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности для ребёнка. Она должна составлять минимум 3-3,5 часа для младшеклассников и 2,5 часа для учеников старших классов.  

Оптимальное количество занятий с использованием компьютеров в течение учебного дня для учеников 1-4 классов составляет 1 урок, для обучающихся в 5-8 классах – 2 урока и для старшеклассников – 3 урока.

Следует уделить особое внимание и питанию. Школьники нуждаются в пяти приёмах пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов:

  • завтрак дома – 7.30 - 8.00;
  • горячий завтрак в школе – 11.00 - 11.30;
  • обед в школе – 12:30-13:00 или дома 14.00 - 14.30;
  • полдник – 16.30 - 17.00;
  • ужин – 19.00 - 19.30.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей в сфере образования.
Новости образования
Минпросвещения РФ намерено исключить избыточные требования к СПО
В ходе парламентских слушаний думского комитета по образованию и науке, посвящённых мерам повышения качества профессионального образования в России, п..
Минпросвещения РФ намерено исключить избыточные требования к СПО
16 апр. 2021 г.
0
410
Программу «Стартап как диплом» одобрили в российским правительстве
Как сообщает ТАСС, в российском правительстве одобрили внедрение в национальный проект «Наука и университеты» программы «Стартап как диплом», нацеленн..
Программу «Стартап как диплом» одобрили в российским правительстве
16 апр. 2021 г.
0
206
Уровень развития цифровой культуры в школах Москвы признан одним из самых высоких в мире
По сообщению ТАСС, согласно результатам исследований международной компании BCG, Москва вошла в число лидеров по уровню развития цифровой культуры в ш..
Уровень развития цифровой культуры в школах Москвы признан одним из самых высоких в мире
14 апр. 2021 г.
0
330
Комментарии
Елена Мусатова
Гость
3 мар. 2021 г., 18:30

Они слишком оторванны от жизни.
Сначала нужно посмотреть сколько и что задают. Оценить сколько времени уйдет на домашку, а потом скорректировав это, давать рекомендации
Добавлю. Если девятиклассник должен спать 9.5 часов, гулять 2.5 часа, плюс обед и ужин дома после школы - это еще час.
Если вставать в 7 утра, то уроки он должен закончить 18 часов вечера накануне. А из школы он возвращается в 15:30-16:00. То есть на все!!! уроки 2.5 часа. Извините конечно - это утопия

Ирина Силаева
Гость
3 мар. 2021 г., 18:32

Уж ты ж, зайчики! Они бы ещё задекларировали, что домашние задания в электронном дневнике публикуются сразу после урока, а не в 23:30, когда МарьИванна мужа накормит, детей уложит, стиралку запустит и дома до компьютера доберётся.

Оставить свой комментарий

Ваш город: